Patrząc na Twoje parametry to zapotrzebowanie kaloryczne będziesz mieć w granicach 3500kcal to ja bym zaczął od mniejszego deficytu od razu ucinać taką ilość kalorii to zbyt duży deficyt. Zwłaszcza, że tak jak piszesz nie masz solidnej nadwagi tylko lekki brzuszek do zredukowania to ja bym do deficytu podszedł delikatnie. Sam powrót do treningu [...]
Jasne Aidstep , bierz to w rozsądnych dawkach. Każdy organizm na wszystko reaguje inaczej , więc jesli Ci coś po tym będzie to poprostu to odstawisz. Jeśli coś Ci bedzie , to napisz jakie masz objawy , a ja jeśli nie bedę wiedział co to jest to zapytam się kumpla taty i Ci od razu odpowiem , abyś się nie martwił , pamietaj tylko abyś na wszystko [...]
Panowie nie przesadzajcie niektórzy. Z całym szacunkiem ale co to za różnica czy śrubka będzie o 1cm w innym miejscu niż KELTON czy MARBO ? :-) Rozumiem takie maszyny jak Suwnica itd ale przy ławeczce %-)?
po tych kuracjach nie moze sie nawet na mistrzostwach swiata juniorow pokazac....:).cos dziwnie wybrzuszone te barki z tylu...:) a za chwile bedzie seniorem,bo teraz ma chyba 20 albo 21 lat...:) chyba powoli jego kariera dazy na wzor kovaca-dobry na zdjeciach,filmach i treningach....lub na krajowych zawodach w rosji... w takim razie-po co to [...]
zdjecie na napince najeszerszego jak zwykle musi byc a co do tego chodzenia po usa bez koszulki to imo jest to w cholere wiesniackie - zreszta czego mozna sie spodziewac po ruskich? jak ma sie czym chwalic to bedzie sie zawsze chwalic(taka ich mentalnosc), a dowalony jest nieziemsko...
[...] uda. Jestem naprawde pozytywnie zaskoczony wzrostem sily jaki dokonal sie zaledwie w ciagu tygodnia! Jest on zauwazalny z treningu na trening. Wiedzialem, ze co tydzien bedzie dokladalo sie krazki na sztange, ale nie wiedzialem, ze az tak to bedzie widac. Dzisiaj nie czulem, ze mam az tyle sily, ale nogi same chaly ciezar! Bardzo pozytywne [...]
Wiesz co to w sumie dziwne...czlowieku ty mnie wcale nie znasz wiec czemu chcesz mi udowodnic ze bedzie tak a nie inaczej...? NO COMMENTS "wiesz jak to jest ze sa ludzie ktorzy musza pomacac zeby wiedziec czy im sie podoba czy nie, a im bardziej im mowia nie dotykaj tym pewniejsze ze chec dotkniecia zamieni sie w pragnienie..." [...]
Ok, Krupek 17 - trochę mnie martwi to Twoje leczenie! Pierwsze słyszę o tym, żeby robić dwie artroskopie. Owszem, widziałam już artroskopie diagnostyczne, gdzie jeśli nie stwierdza się uszkodzeń, to zostawia się bark w spokoju. Jeśli natomiast staw wymaga operacyjnej stabilizacji, to robi się to od razu, "za jednym zamachem". Skoro [...]
[...] na twarzy lecz tez na plecach i wlasnie na nich jest ich wiele bardzo !!! Mam dawke 40 mg czyli 2 tabletki dziennie przez prawdopodobnie 6 miesiecy . Mam nadzieje ze to bedzie juz koniec gdyz od dawna sie lecze 4 kuracje antybiotykami takimi jak tetracyklina tetrasylal doxycyklina nie przynosily wiekszych popraw jak na 4 miesiace i znowu sie [...]
Ja piewrdol.e, co provit, świnie, 16 letni d**** i motorówka ma wspólnego z kulturystyką!?? Mądre odpowiedzi gości w tym poście można zliczyć na palcach jednej ręki, i chyba większość (tych co wyszli już z podstawówki, i nie sypią babek w piaskownicy) , wie o które wypowiedzi chodzi... Dajcie Mi maszynkeę do banowania na jeden dzień, a zrobię [...]
zjezdzam z 16-17bf do 6-9%bf żeby funkcjonować normalnie zobaczymy jak to będzie. Jak bedziesz mial 6% to koniecznie wrzuc foto. dziękuje za wasze rady zawsze coś więcej się nauczę ; ) co do treningu to ja myślałem zęby trenować na siłowni ciało a na drugi dzień aeroby i brzuszek tak na zmianę nie wiem co o tym myślicie, martwi mnie jeszcze temat [...]
Wracam z tematem... Dwa lata później - ale temat nadal aktualny. "Zwykłe" badnia na RNA HCV wyszły ujemne, kilka dni w szpitalu i wypisano mnie ze stwierdzeniem, mówiąc ogólnie "ten model tak ma". Od tego czasu co kilka miesięcy robię badania i ten ALAT nie spada. Lekarze olewali i zapraszali wtedy, jak coś będzie się działo. [...]
[...] wytwarzają się enzymy które niszczą struktury miękkie w stawach. co do reszty to swoje zdanie mam, ale moze je ujawnie jak pogadam o tym zespole z moja ciotka (tylko ze bedzie to dopiero w okolicach swiat) dibencozid na apetyt jeszcze sie zgodze, ale reklama ze jest tylo troche slabszy od koksu jest mocno przesadzona nie sadzisz ? tak samo [...]
progres przez 14 miesiecy - 11 dni co zawodow w californi 2015 263lbs vs 4 tygodnie do olympi 2016 299lbs, 36 funtow to bedzie kolo 15kg :-D /SFD/Images/2016/8/27/9c0568a452c646e29c8eed356d0f9040.jpg
[...] jesli taka lubi i taka mu pasuje, ale jesli preferuje produkty wysokotluszczowe to warto mu doradzic zmiany dietetyczne bardzieh w kierunku low carbu, bo akurat to bedzie dla niego znacznie korzystniejsze do poprawy parametrow mebabolicznych i zapobieganiu rozwpju powiklan sercowo-naczyniowych z przyczyn ktore podalam poprzednio. Tylko [...]
blunt17 ty się zastanów gdybym miał tyle lat ile podałeś to nieproponowałbym wyjazdu za trzy lata. Tak czy inaczej domyślam się,że wy niechcecie jechać. No ale ja i tak jestem zdecydowany na legie,i jest ona mojią alternatywą. Tak wogule to nic mnie w polsce nietrzyma,a czas szybko leci i ani się obejże a tu już będzie trzeba wyjechać. Więc [...]
Jeśli uraziłem cie czymś to sorki. Wiem o co ci chodzi, ale nie oskarżaj mnie o siedzenie przed kompem. Nawet nie wiesz co ja robie i jak trenuje, trenuje co dwa dni. Pozatym wiem coś o legi, z analizy tego co napisałeś moge snuć takie przypuszczenia bez urazy tylko. I pozatym wracając do wyborów to sam zaznaczyłeś przy swojej wypowiedzi. Krutko [...]
[...] wodą, solą i potasem w ostatnim tygodniu? Pomógł byś mi troche z tym? Tzn chciałbym wiedzieć jak Ty to robisz mniej-więcej. Może byś napisał coś na pw jak znajdziesz chwile. Żadne ciężkie diury nie polecą. czemu nie robisz diurezy?, ja będę robił, zobacze jak to bedzie wyglądać. I Natan gdzie wychodzisz bo z tego co piszesz to tydzień przede mną?
Przeczytałem wszystkie 290 stron i mam kilka pytań. To będzie mój pierwszy kontakt z dnp. Mam 20 kaps po 250mg. Będę brał 250ed. 1. Zanim zacznę brać wysypie trochę z jednej do testu ognia. I resztę dać w pierwszy dzień żeby sprawdzić czy nie mam uczulenia? 2. Planuje brać na noc ale pracuje w systemie zmianowym ( 2-3 dni 1 zmiana, 2-3 dni druga i [...]
Tussipect
